Weltschlaf-Tag 2022 — „Qualitäts-Schlaf, solider Verstand, glückliche Welt“

Der Slogan für 2022 ist Qualitäts-Schlaf, solider Verstand, glückliche Welt. Schlaf ist eine grundlegende Säule der Gesundheit, und die Qualität Ihres Schlafes kann nicht gerade Ihre körperliche Energie aber Ihre Geistes- und emotionale Gesundheit morgens auswirken, auch.

Wer schuf Weltschlaf-Tag?

Das jährliche Bewusstseinsereignis wurde von einer Gruppe engagierten Gesundheitsvorsorgern und Mitgliedern der medizinischen Gemeinschaft begonnen, die im Bereich der Schlafmedizin und -forschung arbeitet und studiert. Das Ziel des ersten Weltschlaf-Tages war-, Schlafgesundheitsvorsorger zusammenzubringen, um Schlafinformationen auf der ganzen Welt zu besprechen und zu verteilen. Die ersten Mitvorsitzender des Weltschlaf-Tages waren- Liborio Parrino, MD, außerordentlicher Professor von Neurologie an Parma-Universität, Italien und Antonio Culebras, MD, Professor von Neurologie, von im Hinterland medizinischer Universität und von Berater, die Schlaf-Mitte, Gemeinschaftsallgemeinkrankenhaus, Syrakus, New York, USA.

Warum war, Weltschlaf-Tag schaffen Sie?

Mehrmals trafen Schlafmedizinfachleute und Forscher auf den Glauben, dass Schlaf nicht genug in der persönlichen Gesundheit und im Wohl wichtig war, eine Priorität zu sein. Das verbunden mit dem Fluss der Gesellschaft 24/7, die Gründer dieses Bewusstseinsereigniszieles, um die Bedeutung des gesunden Schlafes zu feiern.

Weltschlaf-Tag 2022: Was sind gesunde Schlafgewohnheiten?

• Vergewissern Sie sich, dass Sie genügend Schlaf jede Nacht erhalten (Schlafdauer)
• Stellen Sie ein konsequentes Schlafen und Aufweckenmuster her. Sie können beginnen, indem Sie eine Schlafenszeit vorwählen, an der Sie leicht einschlafen können
• Beseitigen Sie da viele Schlafunterbrechungen, wie möglich, ununterbrochenen Schlaf (Schlafkontinuität) sicherzustellen
• Wenn Ihr Schlafzeitplan gestört worden ist, Versuch, auf Bahn zurück schnellstmöglich zu erhalten