Herzarrhythmien, die durch unregelmäßige Herzschläge gekennzeichnet sind, stellen ein großes globales Gesundheitsproblem dar und erhöhen das Risiko von Herzinfarkten, Schlaganfällen und vorzeitigen Todesfällen.Frauen mit Vorhofflimmern haben trotz geringerer Häufigkeit ein höheres KomplikationsrisikoDie Weltgesundheitsorganisation betont, dass Arrhythmien eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Sterblichkeit sind und betont, dass dringend vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden müssen.

Eine Studie aus dem Jahr 2024 in Heart fand einen signifikanten Zusammenhang zwischen Gehgeschwindigkeit und Arrhythmie-Risiko.Durchschnittliche (34 mph) und schnelle (>4 mph) Wanderer reduzieren ihr Gesamtrisiko für Arrhythmien um 35% bzw. 43%Die Daten von 82.000 Teilnehmern zeigten, dass nur 5 ̊15 Minuten moderates Wandern täglich Schutz bot.

Schnelles Gehen bekämpft Arrhythmien durch mehrere Mechanismen, stärkt den Herzmuskel, verbessert die Effizienz und die elektrische Stabilität,während die C-reaktiven Proteinspiegel reduziert werden, um Entzündungen zu lindernDurch die Regulierung von Blutdruck und Cholesterin kontrolliert es Bluthochdruck und Dyslipidämie, wichtige Risikofaktoren für Arrhythmien.die Herzbelastung durch Fettleibigkeit lindert und die Insulinsensitivität erhöht, um die mit Diabetes verbundenen Risiken zu senkenEs verbessert die Gefäßgesundheit, verbessert den Blutfluss und stabilisiert die Herzfrequenzvariabilität für eine bessere Stressanpassung.

Trotz der weltweiten Gesundheitsbedrohung durch Arrhythmien ist schnelles Gehen eine erschwingliche und kostengünstige Prävention.Jill Pell bemerkteEin schneller Spaziergang, sei es ein kurzer täglicher Spaziergang oder eine allmähliche Steigerung des Tempoes, verringert das Risiko einer Arrhythmie und stärkt die Herz-Kreislauf-Resilienz.In der heutigen gesundheitsbewussten WeltDas Gehen ist ein einfaches, aber mächtiges Schutzschild gegen Herzschlagstörungen.