Wie wirkt sich zu viel Zucker auf den Körper aus?

Vielleicht wissen Sie schon, dass zu viel Zucker nicht gut für Sie ist, aber vielleicht übertreiben Sie es immer noch.und gesüßte Milchprodukte sind die wichtigsten Quellen für ZuckerzusatzÜbermäßiger Zucker kann auf verschiedene Weise negative Auswirkungen auf den Körper haben.

Dein Gehirn und deine Gefühle

Durch den Verzehr von Zucker wird eine Chemikalie namens Dopamin im Gehirn freigesetzt, wodurch man sich gut fühlt. Im Laufe der Zeit beginnt das Gehirn nach mehr und mehr Zucker zu verlangen, um dasselbe Vergnügen zu erlangen.Das kann zu einem "Begeisterungsgefühl" führen, wenn man nach einer Mahlzeit nach Eiscreme greiftDas kann schwer zu widerstehen sein.

Ihre Zähne

Zuckerhaltige Leckereien können zum Karies beitragen.

Ihre Gelenke

Übermäßiger Konsum von zuckerhaltigen Leckereien kann Gelenkschmerzen verschlimmern, da sie Entzündungen im Körper verursachen können.Studien haben gezeigt, dass Personen, die viel Zucker konsumieren, häufiger an rheumatoider Arthritis erkranken.

Ihre Haut

Eine weitere Nebenwirkung der Entzündung durch übermäßigen Zuckerkonsum ist, dass er den Alterungsprozess der Haut beschleunigen kann.Schädliche Moleküle, sogenannte Advanced Glycation End Products (AGEs), entstehenDiese Moleküle funktionieren genau wie ihr Name sagt: Sie tragen zur Hautalterung bei.

Ihre Leber

Zu viel Zucker enthält oftmals Fruktose oder Maissirup mit hohem Fruktoseanteil, die in der Leber verstoffwechselt wird, und eine hohe Aufnahme kann für das Organ schädlich sein.Wenn Fruktose in der Leber abgebaut wirdDies führt wiederum zu einer nichtalkoholischen Fettleberkrankheit (NAFLD), die durch eine Anhäufung von überschüssigem Fett in der Leber gekennzeichnet ist.Nichtalkoholische Steatohepatitis (NASH), eine Form von Fettleberkrankheit, Entzündung und "Fettdegeneration", die die Leber verletzt, kann sich aus NAFLD entwickeln, und in vielen Fällen entwickelt sich eine Leberzirrhose, die eine Lebertransplantation erfordert.

Ihr Herz

Wenn Sie zu viel Zucker durch Nahrung oder Getränke konsumieren, kann das überschüssige Insulin in Ihrem Blutkreislauf Ihre Arterien im ganzen Körper beeinträchtigen.Es kann Entzündungen verursachen und die Herzwände dicker und steifer als normal machen.Dies kann zu Herzerkrankungen wie Herzinsuffizienz, Herzinfarkt und Schlaganfall führen.Untersuchungen haben auch gezeigt, daß der Verzehr von weniger Zucker zum niedrigeren Blutdruck beiträgt, was ein wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen ist. individuals who consume a high amount of added sugar (at least 25% of calorie intake from added sugar) are twice as likely to die from heart disease as those who consume less than 10% of their total calories from added sugar.

Ihre Bauchspeicheldrüse

Wenn du jedoch zu viel Zucker konsumierst, kann die Reaktion deines Körpers auf Insulin abnehmen und deine Bauchspeicheldrüse wird mehr Insulin produzieren.Schließlich., kann Ihre überlastete Bauchspeicheldrüse versagen, was zu erhöhten Blutzuckerspiegeln und der Entwicklung von Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen führt.

Ihre Nieren

Wenn Sie Diabetes haben, kann übermäßiger Zucker Ihre Nieren schädigen. Die Nieren spielen eine entscheidende Rolle bei der Blutfilterung.die Nieren beginnen, den überschüssigen Zucker in den Urin abzugebenUnkontrolliert kann Diabetes die Fähigkeit der Nieren beeinträchtigen, Abfälle aus dem Blut zu filtern, was zu Nierenversagen führt.

Ihr Gewicht

Untersuchungen haben gezeigt, dass Personen, die zuckerhaltige Getränke konsumieren, tendenziell ein höheres Körpergewicht haben und ein höheres Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.Eine Studie ergab sogar, daß Menschen, die mehr Zucker in ihrer Ernährung zu sich nahmen, an Körpergewicht zunehmen.Übermäßiger Zuckerkonsum kann zu Entzündungen der Fettzellen führen, die dazu führen, dass sie Chemikalien freisetzen, die zur Gewichtszunahme beitragen.